为助力新生更好融入大学生活，提升心理健康水平，促进个体自我成长，齐鲁工业大学（山东省科学院）外国语学院（国际教育学院）于11月14日在历城校区1号教学楼419开展“开学适应‘0’压力”心理健康专题讲座。本次讲座由学院辅导员老师王洁主讲，2023级全体学生参加。

 在本次讲座中，王洁从压力的定义、压力的产生原因以及应对举措三方面为同学们进行了详细的讲解和指导。她指出，压力的存在是正常的，是我们每个人自身都可以调节并控制的。同时，她也就如何减轻压力提出了几点切实可行的建议，如确定压力源、转变不合理信念、合理宣泄等等。她希望同学们能够尽快适应新环境，学会正视压力，缓解压力，在适应性压力中茁壮成长，从而拥有一个轻松愉快的大学生活。

 本次心理健康专题讲座的开展不仅有助于缓解新生刚入学后产生的压力与不适感，同时也让同学们掌握了实用的心理调节技巧和方法，学会关注个人的心理健康状况，促进身心全面发展。